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こんにちは!

英才個別学院 菅生校 教室長の齋藤です。

 

風邪・インフルエンザのイラスト「マスクと鼻水の男性」ゴホゴホ

 

と咳で辛そうな生徒さんがちらほら…

 

先日も風邪には注意しましょうと呼びかけましたが、

改めて風邪の予防についてお話ししたいと思います( ..)φメモメモ

 

 

①やはり基本はうがい・手洗い

 インフルエンザはウイルスがいる空気を吸い込むだけでもうつるため、

 帰宅後すぐの手洗いは大切です。もちろん、うがいも欠かせません。

 マスクをしていても同様です!

 

②マスクをつける

 鼻や口を覆って接触を避けるという意味や、鼻の中の温度と湿度を

 保つという意味で、マスクには感染を予防する一定の効果が期待できます。

 

③十分な睡眠

 睡眠不足からくる疲れとストレスは、風邪に対抗する免疫の働きを弱めます。

 

④バランスの良い食事とビタミン補給

 栄養の偏りや食べすぎは、体の調子を崩します。

 

⑤体調を整える適度な運動

 適度な運動は体の調子を整えます。また、乾布まさつで皮膚を鍛えるのも効果的。

 寒さの刺激に強くなります。

 

⑥極端な厚着、薄着をしない

 あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。

 といって、無理な薄着は逆効果。

 

⑦乾燥したところや人ごみは避ける

 ウイルスを持っている人のせきやくしゃみの飛沫(ひまつ)を

 吸い込んでうつることがよくあります。得に乾燥したところでは、

 空気中に飛び散ったウイルスが長時間生きているため、

 感染する確率も高くなります。

 

いかがでしたか?

知っているようで、知らないことが案外たくさんありますよね。

特に受験生の皆さん気を付けてください。

*************英才個別学院 菅生校  概要**************

【住所】神奈川県川崎市宮前区犬蔵1-40-35 センターアイル1F

【TEL】044-978-5105

【授業時間】 17時00分~21時30分(平日)

【対象】小学生・中学生・高校生・既卒生

【教室へのお問合せ】

①当教室ホームページからお問い合わせください。

http://eisai-sugao.com/

②当教室までお電話ください (14:00~21:00 日・祝休み)

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